×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

76 comments

  • DennisBrusy
    DennisBrusy Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2024 21:36

    https://guide.in.ua/business/679613/%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%96%D0%B2
    https://poltava.sq.com.ua/rus/news/novosti_partnerov/27.11.2021/keramiceskie_paneli_dlya_osnovnogo_ili_dopolnitelnogo_obogreva_v_ukraine
    https://www.0522.ua/list/282162
    https://www.0512.com.ua/list/349258
    https://www.06274.com.ua/list/349260
    https://www.0642.ua/list/343502
    https://www.05366.com.ua/list/362267
    https://www.0412.ua/list/362268
    https://goloskarpat.info/rus/associated/60145e315508c/
    https://www.0382.ua/list/349903
    https://www.0552.ua/list/349261

  • DennisBrusy
    DennisBrusy Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2024 17:18

    https://guide.in.ua/business/679613/%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%96%D0%B2
    https://poltava.sq.com.ua/rus/news/novosti_partnerov/27.11.2021/keramiceskie_paneli_dlya_osnovnogo_ili_dopolnitelnogo_obogreva_v_ukraine
    https://www.0522.ua/list/282162
    https://www.0512.com.ua/list/349258
    https://www.06274.com.ua/list/349260
    https://www.0642.ua/list/343502
    https://www.05366.com.ua/list/362267
    https://www.0412.ua/list/362268
    https://goloskarpat.info/rus/associated/60145e315508c/
    https://www.0382.ua/list/349903
    https://www.0552.ua/list/349261

  • besplatnay_oeon
    besplatnay_oeon Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου 2024 00:17

    Получите бесплатную консультацию юриста на сайте
    Сомневаетесь в своих правах? Бесплатная консультация юриста поможет
    Требуется помощь юриста? Закажите бесплатную консультацию
    Оформите бесплатную консультацию юриста онлайн прямо сейчас
    Опытный юрист проведет бесплатную консультацию по вашему вопросу
    Не знаете, как поступить? Закажите бесплатную консультацию юриста
    Узнайте свои права от юриста бесплатно
    Закажите бесплатную консультацию юриста и примите верное решение
    Помощь опытного специалиста – путь к правильному решению
    Получите профессиональный совет от юриста онлайн
    Возникли сложности? Бесплатная консультация юриста – ваш выбор
    Оцените квалифицированную бесплатную консультацию юриста
    Требуется консультация? Закажите бесплатную консультацию юриста сейчас
    Запишитесь на бесплатную консультацию юриста и реши все юридические вопросы
    Нужна помощь? Закажите бесплатную консультацию юриста для получения ответов
    Квалифицированную бесплатную консультацию юриста в один клик
    Запишитесь на бесплатную консультацию юриста и получите подробный разбор вашей ситуации
    Бесплатная консультация юриста – ваш шанс разобраться в юридических вопросах
    Заказать бесплатную консультацию юриста и обезопасить себя от правовых ошибок
    Профессиональный юрист проведет бесплатную консультацию для вас и даст правовой совет
    Затрудняетесь с правовыми вопросами? Закажите бесплатную консультацию юриста прямо сейчас
    бесплатная юр консультация нужна бесплатная консультация юриста .

  • besplatnay_aomt
    besplatnay_aomt Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024 10:54

    по любым? Не знаете? специалистов. от профессиональных
    юридическая консультация онлайн без телефона бесплатно https://www.besplatnye-yuridicheskie-konsultacii.ru/ .

  • diplom-sale.ru
    diplom-sale.ru Παρασκευή, 02 Φεβρουαρίου 2024 04:50

    Недорого и оперативно купить аттестат за 9 и 11 класс http://diplom-sale.ruможно на сайте http://diplom-sale.ru с доставкой по России.

  • diplom-sale.ru
    diplom-sale.ru Παρασκευή, 02 Φεβρουαρίου 2024 02:14

    Поможем с выбором если вам нужно, купить аттестат школы за 11 или 9 класс. Аттестаты всех школ РФ.

  • JeffreyNiz
    JeffreyNiz Πέμπτη, 01 Φεβρουαρίου 2024 03:08

    В Москве вы можете успешно написать диплом по любой специальности. Профессиональные писатели помогут с составлением уникального текста, соответствующего всем требованиям. Получите высокую оценку, обратившись к опытным специалистам.
    http://geolan-ksl.ru/forum/user/80045/
    http://renebiemans.nl/users.php?m=details&id=30123
    http://gdz-fizika.ru/index.php?subaction=userinfo&user=kulakovuz2k
    http://www.queer-as-folk.it/gallery/profile.php?uid=470935

    Наш сервис предоставляет качественную помощь в написании дипломов.

  • JeffreyNiz
    JeffreyNiz Πέμπτη, 01 Φεβρουαρίου 2024 00:14

    В Москве вы можете успешно написать диплом по любой специальности. Профессиональные писатели помогут с составлением уникального текста, соответствующего всем требованиям. Получите высокую оценку, обратившись к опытным специалистам.
    http://uznt42.ru/index.php?subaction=userinfo&user=kulakovuz2k
    http://fruit-impex.by/index.php?subaction=userinfo&user=kulakovuz2k
    http://cntuvek.ru/forum/user/7010/
    http://kinobereza.by/index.php?subaction=userinfo&user=kulakovuz2k

    Наш сервис предоставляет качественную помощь в написании дипломов.

  • BrandonMalty
    BrandonMalty Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2024 01:56

    играть казино онлайн– это популярная букмекерская контора, предоставляющая широкий выбор ставок на спорт и казино. Сайт обладает удобным интерфейсом, мобильной версией и приложением для удобства пользователей. 1xBet также известен разнообразными акциями и бонусами, делая игровой опыт более захватывающим.

  • BrandonMalty
    BrandonMalty Δευτέρα, 29 Ιανουαρίου 2024 23:00

    топ казино– это популярная букмекерская контора, предоставляющая широкий выбор ставок на спорт и казино. Сайт обладает удобным интерфейсом, мобильной версией и приложением для удобства пользователей. 1xBet также известен разнообразными акциями и бонусами, делая игровой опыт более захватывающим.

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας & Κρήτης

Χανιά

Phone: 69452569789

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.