×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

119 comments

  • виртуальный хостинг
    виртуальный хостинг Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2023 00:15

    виртуальный хостинг
    Когда речь заходит о создании своего собственного сайта, выбор хостинга играет огромную роль. Ведь именно хостинг будет определять доступность и быстродействие вашего сайта для пользователей. Если вы находитесь в Беларуси и ищете надежного хостинг-провайдера, то BestHost.BY - это отличный выбор. BestHost.BY - одна из ведущих хостинг-компаний в Беларуси, предоставляющая высококачественные услуги уже на протяжении 15 лет.

  • besthost.by
    besthost.by Κυριακή, 24 Δεκεμβρίου 2023 01:45

    Когда задача касается создания своего личного сайта, подбор хостинга имеет огромное значение - купить хостинг.
    Ведь именно провайдер будет определять доступ и скорость работы вашего сайта для посетителей. Если вы находитесь в Беларуси и хотите найти надежного поставщика услуг хостинга, то лучший выбор - это прекрасный выбор. BestHost.BY - одна из ведущих хостинг-компаний в Беларуси, предоставляющая высококачественные услуги на протяжении 15 лет

  • besthost.by
    besthost.by Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2023 22:00

    Когда вопрос касается разработки своего личного сайта, подбор хостинга играет огромное влияние - виртуальный хостинг.
    Ведь именно хостинг будет определять доступ и скорость работы вашего веб-ресурса для посетителей. Если вы в Беларуси и хотите найти надежного хостинг-провайдера, то лучший выбор - это прекрасный выбор. Лучший выбор - провайдер, который имеет первенствующих компаний по хостингу в Беларуси, предоставляющая высококачественные услуги уже на протяжении 15 лет

  • urist_axNetUtelty
    urist_axNetUtelty Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2023 21:57

    бесплатные консультации юриста для всех вопросов о юридических вопросах|юридическое обслуживание бесплатно на разнообразные темы
    бесплатная помощь юриста для частных лиц и компаний по всем вопросам права от юридическая консультация без оплаты: качественное решение вопросов|Получи бесплатную консультирование от лучших юристов по любым проблемам
    Специалисты помогут решить проблемы: бесплатная юридическая консультация
    получить юридическую консультацию бесплатно https://konsultaciya-yurista-499.ru/.

  • urist_mtNetUtelty
    urist_mtNetUtelty Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2023 21:57

    юридическая помощь бесплатно для всех вопросов о законодательстве|Бесплатный юридический совет на правовые темы
    Юридическая консультация бесплатно для физических лиц и предприятий по всем вопросам утверди бесплатное юридическое сопровождение от юридическая консультация без оплаты: качественное решение вопросов|Получи бесплатное консультирование от лучших юристов по различным проблемам
    Бесплатная юридическая консультация при автоаварии
    бесплатная юридическая консультация в москве http://www.konsultaciya-yurista-499.ru.

  • urist_cuNetUtelty
    urist_cuNetUtelty Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2023 21:57

    консультации юриста бесплатно для всех вопросов о законодательстве|юридическая помощь без оплаты на любые темы
    бесплатная юридическая поддержка для граждан и предприятий по всем вопросам Получи бесплатную юридическую консультацию от знающих специалистов|Получи бесплатную консультирование от опытных юристов по различным проблемам
    Получи бесплатную консультацию юриста и реши свои проблемы
    бесплатная консультация юриста по телефону в москве http://konsultaciya-yurista-499.ru/.

  • urist_ndNetUtelty
    urist_ndNetUtelty Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2023 21:57

    юридическая помощь бесплатно для всех вопросов о праве|Бесплатный юридический совет на разнообразные темы
    бесплатная помощь юриста для граждан и компаний по различным вопросам юриспруденции от юридическая консультация без оплаты: качественное решение вопросов|Получи бесплатное консультирование от опытных юристов по наболевшим проблемам
    Бесплатная юридическая консультация о разводе
    бесплатная консультация юриста по телефону москва konsultaciya-yurista-499.ru.

  • ocifrovivanie-dokumentov.ru
    ocifrovivanie-dokumentov.ru Παρασκευή, 22 Δεκεμβρίου 2023 00:21

    Оцифровка документов — это наше направление. Мы предоставляем услуги сканирования бумаг с использованием новейших методов. Сотрудничество с нами — это эффективный способ сделать вашу документацию доступной в электронной форме.

  • ocifrovivanie-dokumentov.ru
    ocifrovivanie-dokumentov.ru Πέμπτη, 21 Δεκεμβρίου 2023 20:43

    Оцифровка документов москва — это наше направление. Мы предоставляем услуги перевода на цифровой носитель с использованием новейших методов. Сотрудничество с нами — это быстрый способ сделать вашу документацию доступной в электронной форме.

  • prokat-meteor_thsa
    prokat-meteor_thsa Σάββατο, 09 Δεκεμβρίου 2023 07:50

    Срочный прокат инструмента в Прокатиться с инструментом без У нас доступны последние модели Лучшее решение для Качественный инструмент выгодно в нашем сервисе
    Аренда инструмента крупных задач
    Экономьте деньги на покупке инструмента с нашей услугами проката
    Идеальное решение для садоводства нет инструмента? Не проблема, в нашу компанию за инструментом!
    Улучшите результаты с качественным инструментом из нашего сервиса
    Арендовать инструмента для строительных работ
    Не расходуйте деньги на покупку инструмента, а Надежный инструмент для разнообразных задач в наличии
    Разнообразие инструмента для проведения различных работ
    Профессиональная помощь в выборе нужного инструмента от специалистов нашей компании
    Выгодно с услугами Арендовать инструмента для ремонта дома или квартиры
    Наш сервис – профессиональный партнер в аренде инструмента
    Идеальный выбор для ремонтных работ – в нашем прокате инструмента
    Не можете определиться с выбором? Мы поможем с выбором инструмента в нашем сервисе.
    взять в аренду электроинструмент http://www.meteor-perm.ru.

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας & Κρήτης

Χανιά

Phone: 69452569789

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.